Понедельник, 29.04.2024, 06:02 Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Йога и Цигун в Кировограде. Студия Лотос. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Корректный подход к позвоночнику.Хатха-йога — это одна из систем йоги, описанная индийским мудрецом Сватмарамой в своём труде «Хатха-йога-прадипика» на рубеже XV и XVI веков. Название «хатха-йога» складывается из слога «ха», что переводится с санскрита (древнего литературного языка Индии) как активная энергия или вдох, и из слога «тха» что на санскрите означает пассивную энергию или выдох. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха»— луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. Иначе говоря, практика хатха-йоги учит человека быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время созерцательным и спокойным без апатии и лени. - физические упражнения ( асаны и виньясы) - это позы с помощью которых происходит положительное воздействие на нервные центры и динамические связки, которые ускорят вывод токсинов из организма, создаут сильное и красивое тело и позволят быть жизнерадостным еще на долгие годы. - дыхательные упражнения ( пранаямы) - которые предназначены для увеличения уровня жизненной энергии, которая в йоге называется Праной. При помощи дыхательных упражнений вы научитесь набирать жизненную энергию из воздуха, повышать жизненный тонус, расслабляться, выводить из организма вредные вещества. - очищение внутренних органов (Шаткармы) - шесть очистительных процедур: · Дхаути - набор техник очищения пищеварительного тракта; · Басти - метод промывания и тонизирования толстой кишки; · Нети - набор методов промывания и очищения носовых проходов; · Наули - способ укрепления органов брюшной полости путём массирования их особым образом; · Капалабхати - методика очищения передней доли головного мозга, состоящая из трёх простых техник; · Тратака - практика пристального созерцания объекта, развивающая силу сосредоточения, укрепляющая глаза и оптические нервы.
- правильное питание - специальные правила питания, способствующие восстановлению естественных функции организма, защищающие здоровье человека и позволяющие его укрепить. С помощью хатха йоги можно контролировать свое психологическое состояние, можно успокоиться или наоборот разогреться, можно также опустить и поднять давление, или сделать так, что будет холодно в жару или жарко, если замерзаешь. Это система, которая позволяет человеку приобрести контроль над своим телом и умом. Хатха йога доступна абсолютно всем, независимо от возраста, пола или религиозных взглядов, каждый может найти в ней что то своё и достичь успеха. И как писал сам Сватмарама в своём труде «Хатха-йога-прадипика» : "Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет победить свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, которые носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое все это, равно как и досужие разговоры о единстве, о знании, о силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха. Сие истина есть и сомнений в том не может быть никаких. Асаны и особые способы дыхания, и прочие техники - такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не появится результат - царственное состояние йоги - осознание единства" Когда вы начинаете практиковать хатха йогу, она предстаёт перед вами как неограненый алмаз, и продвигаясь в практике этот алмаз проходит огранку. Многие останавливаются, так и не увидев чистого сияния. Но те, кто продвигаются дальше, не испугавшись возможно возникших затруднений, находят в этом алмазе свою грань, и в праве сами для себя решить, остаться только с одной гранью или осваивать другую, а может пойти до конца и засиять цельным бриллиантом. Тот, кто найдёт сияние своего бриллианта, сможет увидеть это сияние и в других, и поймёт, что все мы едины. Основная задача йоги это достижение гармонии внутри себя ( целостность тела и психики) и с окружающим миром, обретение единства. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Copyright MyCorp © 2024 Конструктор сайтов - uCoz |