Один из вариантов перевода слова «пасчимоттанасана» означает «растягивание ягодиц». Б.Л. Смирнов транслирует это название как «положение с растяжением тыла», поскольку под «пасчимой» в данном случае подразумевается вся задняя его сторона.

«28. Вытяните обе ноги и захватите руками большие пальцы ног, положите голову на колени. Это будет «Пасчимоттанасана».

29. Являясь лучшей из всех асан, «Пасчимоттанасана» пропускает поток дыхания через «Сушумну», воспламеняет жар желудка, убирает лишние отложения в пояснице и устраняет все болезни».

«Гхеранда-Самхита» («Путь Шивы», Киев, 1994, с.18) «2.22 Вытяни ноги на полу, как палки. Положи руки на обе ноги и тщательно держи руками концы ступней. Это — «Пасчимоттанасана».

В работе Свами Йогешварананда «Первые ступени высшей йоги» приводится двенадцать вариантов «Пасчимоттанасаны», начиная с «чистой», канонической её формы и кон ... Читать дальше »